Всемирный день почки
Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта. Этот день - глобальная информационно-просветительская кампания, направленная на повышение осведомленности о важности наших почек.
ПОЧКИ: что нужно о них знать?
Основная функция почек – фильтрация и вывод из организма шлаков, вредных веществ и излишков солей. Нарушение этой функции ведёт к быстрой интоксикации организма, сбою в работе всех систем и, в конце концов, к летальному исходу.
ФАКТОРЫ, пагубно влияющие на здоровье почек:
- длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
- недостаточное потребление питьевой воды, замещение её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
- чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
- хронические и инфекционные заболевания;
- алкоголь, курение, употребление наркотиков;
- внешние факторы (холод и жара), связанные с длительным нахождением в некомфортных температурных режимах.
ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ:
- проблемы с мочеиспусканием;
- отечность (руки, ноги, голеностопные суставы, лицо);
- постоянная усталость и слабость;
- головокружение;
- необъяснимая боль в спине;
- высыпания и зуд кожи;
- металлический привкус во рту;
- тошнота или рвота;
- частый озноб;
- одышка и затрудненное дыхание.
ПРАВИЛА, которые важно соблюдать, чтобы Ваши почки были здоровы:
- пить не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
- хотя бы раз в год сдавать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек и своевременно выявлять любые негативные изменения;
- увеличить потребление овощей и фруктов;
- контролировать артериальное давление и массу тела;
- отказаться от вредных привычек.
Будьте здоровы!
.jpg)
